İlişki Anksiyetesi Nedir ve Belirtileri - Kaygılı Bağlanma

İlişki anksiyetesi, bir romantik ilişkide aşırı endişe ve kaygı duyma durumudur. Bu durum, ilişkinin her aşamasında ortaya çıkabilir ve ilişkinin kalitesini ve partnerler arasındaki güveni olumsuz etkileyebilir. - Kaygılı bağlanma

ilişki Anksiyetesi

İlişki anksiyetesinin bazı yaygın belirtileri şunlardır:

Duygusal Belirtiler:

• Sürekli terk edilme korkusu

• Yeterince iyi olmadığınız hissi

• Partnerinizin size olan sevgisinden ve bağlılığından şüphe duyma

• Partnerinizin sizi aldatacağına dair endişeler

• İlişkinizin sona ereceği düşüncesiyle aşırı kaygı

• Partnerinizden sürekli onay ve güvence ihtiyacı

• Kıskançlık ve sahiplenme duyguları

• Partnerinizle yalnız kalmaktan kaçınma veya sürekli onunla birlikte olma isteği

• İlişkideki sorunlara odaklanma ve mutlu olma zorluğu

Fiziksel Belirtiler:

• Uyku problemleri

• Konsantrasyon zorluğu

• Sinirlilik ve gerginlik

• Kalp çarpıntısı, terleme ve titreme gibi panik atak belirtileri

• Mide bulantısı, baş ağrısı ve kas ağrıları gibi fiziksel semptomlar

Davranışsal Belirtiler:

• Partnerinizi kontrol etmeye çalışma

• Partnerinizin her hareketini takip etme ve sorgulama

• Partnerinizi sürekli arama ve mesaj atma

• Partnerinizin sosyal medya hesaplarını kontrol etme

• Partnerinizden ayrıyken aşırı endişe ve panik duyma

• Partnerinizin sizi terk etmemesi için aşırı çaba gösterme

Eğer bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, ilişki anksiyetesi yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda, bir uzmandan yardım almak önemlidir.

Bir uzmandan yardım almanın faydaları:

• İlişki anksiyetesinin nedenini ve tetikleyicilerini anlamanıza yardımcı olur.

• Anksiyete ile başa çıkmak için sağlıklı coping mekanizmaları geliştirir.

• İlişkinizdeki iletişimi ve güveni geliştirmenize yardımcı olur.

• Daha mutlu ve tatmin edici bir ilişki kurmanıza yardımcı olur.