Bu yazıda, panik atakların ne olduğu, belirtileri ve panik atak geçirdiğimizi nasıl anlayabileceğimiz üzerine odaklanacağız.
Panik Atak Nedir? Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe hissi ile karakterizedir. Kişi, ani bir şekilde beliren bu duygusal yüklenme ile birlikte fiziksel belirtiler yaşar. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme, terleme ve ölüm korkusu gibi belirtiler panik atak sırasında ortaya çıkabilir.
Panik Atak Belirtiler ve Tanı Kriterleri:
Fiziksel Belirtiler: Hızlı kalp atışı, terleme, titreme, baş dönmesi, mide rahatsızlığı.
Duygusal Belirtiler: Aşırı korku, gerilim, ölüm veya delirme korkusu.
Davranışsal Belirtiler: Kaçma isteği, belirli durum veya mekanlardan kaçınma.
Panik Atak Geçirdiğimizi Nasıl Anlarız? Panik atak geçirdiğimizi anlamak için şu belirtilere dikkat edebiliriz:
Ani ve Kontrolsüz Korku Hissi: Panik atak sırasında kişi, belirgin bir neden olmaksızın ani ve yoğun bir korku hissi yaşar.
Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme gibi belirgin fiziksel belirtiler panik atak sırasında ortaya çıkar.
Kaçınma Davranışları: Panik atak sonrasında, kişi panik atağın yaşandığı ortam veya durumdan kaçınmaya eğilim gösterebilir.
Sürekli Endişe: Panik atak sonrasında kişi, bir sonraki atak olacakmış gibi sürekli bir endişe içinde olabilir.
Düşünce Karmaşası: Panik atak yaşayanlar, düşüncelerinin kontrolsüz bir şekilde dolaştığı, odaklanmakta zorlandıkları bir durum yaşayabilirler.
Panik Atakın Günlük Yaşam Üzerindeki Etkileri:
Sosyal İzolasyon: Panik atak yaşayanlar, atakları tekrar yaşama korkusuyla sosyal etkileşimden kaçınabilirler.
İş veya Okul Performansındaki Düşüş: Panik ataklar, odaklanma güçlüğü ve iş veya okulda performans düşüşüne neden olabilir.
Fiziksel ve Zihinsel Yorgunluk: Panik ataklar, vücudu ve zihni yoğun bir stresle başa çıkma durumuna sokar, bu da fiziksel ve zihinsel yorgunluğa neden olabilir.
Comments